特徴のない不妊って言われます

健康的にダイエットしたい

2017年2月20日(月曜日) テーマ:美容

・ダイエットとは

ダイエットと言うと単純に痩せる事と思いがちですが、本来は健康的な身体を作るために食事を調整する事を言います。

本来の意味を知った上で、今ダイエットをしていると言える人はどれだけいるでしょうか。

ただ単に減量をしていくのではなく、健康な身体を作る事を目的にしてダイエットしていきたいものです。

 

・自分にあったダイエット方法を見つける

ストレスがたまったり、身体を壊したら元も子もありません。自分にあった方法で無理なく続けられるダイエットをするのが一番です。

運動が好きな方なら、食事に気をつけつつ、運動を積極的に行うのが良いかもしれません。

料理が得意な方なら、ダイエットメニューで食事を摂るようにするのも良い方法だと思います。

何れにせよ、無理なく続けるのがダイエットを成功させるコツだと思います。

 

・私が実践したダイエット

以前、私が実践し、成功したダイエットがあります。

内容は、食事の見直しと調整、そして軽い運動です。

食事の見直しは、毎食の食べたものをノート書き出し、食べ過ぎがあれば分かるようにし、食事量や内容を改善出来るようにしました。この効果は思っていたより早く現れ、一週間程で体重が1キロ減りました。また、肌の調子が良くなったり、お腹の調子も整ったように感じました。

 

次に、軽い運動ですが、私は運動があまり得意ではないので、スポーツはしませんでしたが、日々の動きに負荷をかけて運動に置き換えました。

よくある方法ですが、エレベーターは使わずに階段を使ったり、近くの買い物なら車では無く歩くようにしました。

 

自分にできる事から少しずつやっていたので、無理無く続ける事が出来ました。

これらの方法でダイエットを続けた結果、三ヶ月で3.5kg体重を落とす事ができました。

また、体質も変わったようで、肌荒れとは無縁になり、以前より確実に健康になれたと思います。

このように、自分にあったダイエットをして、健康的な生活を送れれば幸せな事でしょう。
女性を手助けしてくれるプラセンタ→http://www.camino-relaxation.com/contents1.html